Quando\nsi segue una dieta (intesa come un regime alimentare in cui quantit\u00e0 e qualit\u00e0\ndegli alimenti sono prestabiliti), si ha la necessit\u00e0 di tenere sotto controllo\nil peso.<\/p>\n\n\n\n
Pesarsi,\nper\u00f2, non deve diventare un\u2019ossessione; spesso le persone controllano il\nproprio peso in modo ossessivo, arrivando a salire sulla bilancia ogni giorno\ned anche pi\u00f9 volte in una stessa giornata, questo non fa che accrescere l\u2019ansia\ne confondere le idee in quanto si ottengono spesso pesi diversi rispetto al\nrisultato atteso.<\/p>\n\n\n\n
Il\npeso, infatti, \u00e8 soggetto a continue oscillazione e pu\u00f2 variare di qualche\nchilo in pi\u00f9 o in meno in base al grado di idratazione, al tipo di alimenti\ningeriti, all\u2019esercizio fisico compiuto, al livello di stress, alle fasi del\nciclo femminile ed anche in base al momento della giornata in cui ci pesiamo.\nTali variazioni, in realt\u00e0, non riguardano il peso ma la composizione della\nmassa corporea che subisce continue modifiche in base alla quantit\u00e0 di liquidi\nche assumiamo, sia sotto forma di alimenti che di bevande.<\/p>\n\n\n\n
La\nbilancia andrebbe utilizzata non pi\u00f9 di una volta a settima stabilendo un\nmomento preciso della giornata in cui pesarsi, \u00e8 consigliabile la mattina, a\ndigiuno e dopo essere andati in bagno, in tal modo il corpo, avendo eliminato i\nliquidi, risulter\u00e0 pi\u00f9 leggero.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/www.marzialeggeri.it\/nutrizione\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/CalcoloCalorie-Medium-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"